3560☆食べる量が変わってないのになぜ太る?プロテインで痩せ体質に☆

こんばんは!仙台東口 スパシャンパレス岡本です。

『食べたいけど痩せたい!』

誰でも1度はそう思ったことがあるかもしれませんね~

私は何度も思っております😅

・同じものを食べても痩せてる人と太る人…

・食べる量は変わってないのになぜか太る

・ダイエットをしてもリバウンドしてしまう

『遺伝や体質だから…』

と諦めていませんか?

痩せ体質になりたいなら、ズバリ

『基礎代謝』を上げましょう❗

基礎代謝とは

ぼーーっと何もしなくても消費されるカロリーのことを言います。

生活習慣の乱れや加齢などで筋肉が衰えてくると、基礎代謝が下がってしまいます😱

『太りやすくなった』と感じてる方は、もしかしたら基礎代謝がさがっているかもいれません。

基礎代謝を上げて、消費エネルギーを高めるには筋肉をつけることが有効です!

そしてもう一つ大事なのが

『適切な量のたんぱく質を摂取する事!』

適切な量のたんぱく質を摂取することで筋肉量が増え基礎代謝アップに繋がります。

↑↑↑これはお酒ではなくプロテインです❤️

ワイングラスでプロテイン✨

気分も上がりますね😁👍

Mさんも運動後すぐにプロテインでたんぱく質補給中です👍

プロテインは誰にとっても良いもの。

ムッキムキの方に。。。だけでなく、栄養補助として、そして、筋力アップで基礎代謝を上げたい方にも是非とっていただきたいものです✨

シャンパレスのオリジナルプロテインはコラーゲンペプチドも入ってるので、お肌にも嬉しい❤️

痩せても肌がプルプル~✨

たんぱく質が多く含まれてる魚や肉には脂肪も含まれるので、高タンパク低カロリーのプロテインは手軽に効率よくたんぱく質が補給できますね!

体の7割が水分で、次に多いのがたんぱく質!

筋肉や内臓、血や爪、髪の毛、皮膚、骨もたんぱく質で作られてます。

※朝食にたんぱく質を取り入れることで、体内時計が調整されて気分もスッキリ!

毎日3食たんぱく質を平均して取ることで、筋肉の合成力をアップされるそうです!

たんぱく質補給で筋肉を合成しやすい体を作って、代謝アップに💗

週に1回適度な運動、筋トレもオススメですよー☺️

脂肪が燃えやすく太りにくい体作りをしていきましょう💪

 

 

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