3518☆夏の冷えは、不調の基。健康的な身体目指しましょう

こんにちは、仙台駅前徒歩3分 運動 美容スパシャンパレス 沼澤です。

本日は肌寒い1日ですね。。。。夏になるとあっつーい!!と叫びたくなるような暑さがやってきますよ。

夏になると下記の内容で生活スタイル思い当たることないですか?
①職場や電車、車の中、飲食店、公共の場で「寒い”(-“”-)”」と感じる。
②外にはでると暑くていやだから室内の快適な場所過ごす時間が多い。
③汗をかきたくないから極力動かず過ごし、体を動かすことがほとんどない。
④暑さで冷たい飲み物を摂取しがちになる。
⑤食欲がなく、食事は簡単に済ませてしまうことが多い。
⑥シャワーだけの生活になることが多い。
⑦寝るときはエアコンをつけっぱしで寝てしまうことが多い。

エアコン、そして冷たい飲み物は身体を芯から冷やしてしまう原因になります。

そして運動不足だと筋肉の働きが少なく、衰え、熱量が少なくなって冷えの原因になります。

とても体が冷えやすくなる原因がごろごろと。。。。( ;∀;)

冷え性をそのまま放置しておくとさまざまな体の不調が、そして病気を起こす原因になります。

例えば、女性は婦人科系疾患。コリ・痛み(頭痛・肩こり・腰痛・関節通など)そして肥満、むくみや老化を早めるなど。

不調の根源になっているのが冷え性です。

夏の冷えは解決していきましょう。
寒さ対策、そして冷えすぎない環境をつくることや温かい飲み物、食べ物をとり、内面を冷やさないこと、そして、筋肉を鍛える、運動をする時間をとること。シャンパレスでは岩盤運動メニューが豊富です。

こちらは、火曜、14時の伊藤トレーナーの岩盤ストレッチの様子。コリの原因となる、背筋、肩回りをしっかりのばしてすっきりと!

7月より一部運動メニューの時間帯と内容が変わります!みなさんにお知らせです。

NEWが加わりました!!ぜひ少人数の運動メニューへのご予約お待ちしております。

これからが大事!健康的な汗をかいてすっきりむくみも解消!こころもすっきりしましょう‼

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