3510☆心も体もスッキリ爽快!

仙台駅東口徒歩3分 運動 美容スパシャンパレス小山です。

さあいよいよ、仙台も梅雨入り間近。気温の変化や気圧の変化などで不調を感じる方もいらっしゃるかと思います。そしてストレスもなんだか蓄積される・・・私も今日はなんだか頭が重かった〜!

そこで今回ご紹介する心も体もスッキリ爽快なホームケアは

気持ちがスパーンと晴れる体のゴミ箱そうじ

まずは体のゴミ箱、蓄積度を知ろう!

チェック!チェック‼︎

『心も体も疲れてませんか?』

□些細なことでイライラすることが増えた

□ちょっとしたことですぐに落ち込む

□長時間のショッピングが苦痛になってきた

□最近運動する機会がなくなった

□気がつくと甘いものに手が出てしまう

□風を引きやすく、治るのに時間がかかる

□しっかり寝てもだるさが抜けない

□昼間は眠いのに、夜になると寝つきが悪い

●2個以下・・・・ちょっと疲れていてもまだ元気!適度な運動や食事を気を配って体のメンテナンスを加えて状態をキープしましょう。

●3〜5個・・・・心と体がお疲れモードに突入!疲れを感じることが増えてませんか⁈その日の疲れはその日のうちにリセットです!

●6個以上・・・・疲労度MAX‼︎今すぐケアが必要です‼︎疲れていることが当たり前という危険な状態!早急にゆったりした時間を確保してください!

ストレスで腹痛を起こしやすい人は、お腹周りのリンパが停滞しがち。肩や肩甲骨周りが硬くなる人は、自律神経に支障が出やすい傾向です。慢性頭痛に悩まされたり、精神が不安定になるケースがあるので要注意です。

早速、体のゴミ箱そうじをしてみましょう!

左鎖骨の下側に沿って右手のヒラを当て、親指を除いた4本指で円をかくように、強めに押してみてください、ゴリゴリした塊を感じたら、それがゴミ箱【リンパ節】

ゴミ箱を見つけてら右手でげんこつを作り、上下左右に転がします。ゴミ箱周辺をまんべんなく刺激しましょう。

地肌の場合クリームやボディソープをつけて行うと◎!またゴミ箱を流すには、水分が必要です。意識して40度前後の白湯か、常温の水をしっかり飲むようにしましょう^_^

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