3509☆深い呼吸しっかりできていますか?整えましょう。

こんばんは、仙台東口徒歩3分 運動美容スパ シャンパレス 沼澤です。

スパシャンパレスも運動メニューがこの1年半初級メニューから上級メニューまで揃い、お客様がトライできるところから参加できるメニューを揃えております。
そこで、レッスンで大事なのは、呼吸。

特に女性は浅い呼吸しがちとインストラクターの皆様がおっしゃいます。

呼吸を整えば自律神経が働き、感情をコントロールできるようになると。。
息と言う字は。「自分の心」と書くように呼吸は心の状態を表します。逆で言うと、呼吸を整えていけば心も整います。

吸う息は交感神経、吐く息は副交感神経です。ゆっくりしっかり丁寧に息を吐いていくと気持ちが落ち着くのです。

レッスン一つ一つの中で、この呼吸に合わせて足、手の指をほぐしていきます。呼吸を深くなると気持ちよさを感じます。全身に酸素や栄養が行き届いていることを感じながら行うこと。

ヨガの息は、呼吸を鼻で行い、吐く息は長くする。長い息は「長生きに通じると」と意味があるそうです。

このように、意味も頭で理解してレッスンを行うと、日頃の自分自身を見直す時間になりますよね。競争することではなく比較することでもなく自分の内側に向かうこと。
シャンパレスも、皆さんへお伝えしていることは、「いくつからでもいくつになっても始められること!」
運動 美容スパシャンパレスでは揃ってます。

大人がはしゃげる 一人で来ても必ず楽しめる運動 美容スパシャンパレスは 女性専用です。

まずはご相談・見学も受け付けております。託児所も隣接しておりますので、ママさんも一緒に来店可能です。

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