3506☆食べすぎ、飲みすぎた後に何をするかが大切

仙台駅東口徒歩3分、運動美容スパ シャンパレスの武内です。

最近外食が続いています。そーするとやはり、いつも以上に食べる量が増えたり、お酒を飲む量が増てしまいます。

外食が続くと塩分の採りすぎで、体がむくんだり、食べ過ぎて体重増加につながります。

そこで大事なのが、次の日に何をするかです!

普段通りの生活をしていたら、増えた体重はもちろん戻りませんよね。

わたしの場合は、

1、次の日からの食事に気をつける。食べる量や食べるもの。野菜中心、お豆腐などのたんぱく質を摂る。

2、間食を控える。いつもビールのお供に、ナッツやチーズを食べているので、それはちょっぴり我慢です。

3、足のマッサージをする。体内に溜まった余分な水分や老廃物を早めに体から撃退します。

最近は、ジョジアンロールのクレームコー(マッサージクリーム)が自分の中での再ヒット。クリームを塗って、かっさでマッサージしてます。

4、10年飲み続けているサプリ「スーパールテイン」をいつもの倍の数飲む。

これを飲み始めてから、足のむくみや体の疲れがとても減りました。飲み始め5ヶ月で7キロ体重が減りました。それだけ体内にため込んでいたものが排出され、体に変化がみえました。これはやめられないです。だって飲むだけだし、楽ちんですからね。

5.運動する。と書きたい所ですが出来ません(笑)気持ちは十二分にありすます。

とにかく、食べすぎ、飲み過ぎた後の数日の食生活を気をつけることで、体は元に戻ってくれます。

そして、もう一つ大切なことは、こんなに食べちゃった。飲んじゃった。と思わないことです。全て自分のエネルギーになってくれた。と思うことが大切ですよー。

こちらも↑全て、わたしのエネルギーとなりました。

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