3464☆脂肪も老廃物も排出してくれる食材〇〇?

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脂肪も老廃物も排出してくれる食材とは・・・

ごぼう‼︎

ダイエットの成功には、腸内環境を整えることが不可欠です。

そこで積極的に食べたいのが野菜。中でも”ごぼう”は、腸内環境を改善するのに理想的なデトックス食材です。

ごぼうは、しぼうを吸着して体の外に排出する水溶性食物繊維と腸を刺激して便の排出を促す不溶性食物繊維の量が野菜の中でもトップクラス。脂肪にも便秘にも効く、ダイエッターにオススメ食材です。

食物繊維は、血管に負担をかけるメタボの予防になるため、血管だけでできている腎臓へのダメージ回避にもつながります。

食物繊維は、大腸だけでなく、腎臓病の原因となる糖尿病や肥満予防にも役だち、ナトリウムの排出を助けるカリウムも含まれているので、健康な腎臓をまもるために必要な高血圧予防にもおススメです。

発酵食品である味噌と組み合わせると、善玉菌のエサになます。野菜など食物繊維が豊富なの食材と一緒に摂ることは、腸内環境を整える理想的な組み合わせです(╹◡╹)

もう少し鍋を突っつきたい日や、

デトックスしたい!時には是非味噌とごぼうを使って鍋にしてみてください(╹◡╹)

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