3445☆乾燥、かゆみ、吹き出物対策

仙台駅東口 徒歩3分 健康 美容スパ スタッフの小山です。

2月ものす所後1日。オリンピックで盛り上がりを見せた日本でしたね。そしてあっという間の2月でした。

3月、4月とイベントが続くことも多くなりますね。歓送迎会、卒業式、入学式と周りの変化が特にあります。スパのお客様でも3月、旦那さまの転勤で引っ越される方もいらっしゃいます。

一年を通して、この時期は体調やお肌のトラブルを訴える女性が20代〜50代で7割に増えるそうです。

そのトップ3が乾燥•かゆみ•吹き出物。

その要因としては紫外線とストレスが増える時期だからだと言えます。

私も今月はニキビとお友達。できては消えの繰り返しです。

岩盤浴運動やスパでのお手入れももちろんですが、日頃のケアが一番のポイントです。

乾燥、、かゆみ、、吹き出物に困っておる方はこちらのケアも行って見てください↓

①ゆっくりと深呼吸

ストレスや緊張を感じたら、ゆっくり深呼吸をしましょう。深呼吸をすると副交感神経が優位に働き、毛細血管にも積極的に血がめぐるようになります。息を吸うことより、はくことを意識するのがポイントです。パソコンやスマートフォンで1日中交感神経がオンの状態といえる現代、1日に1回は深呼吸でリラックスして副交感神経のスイッチを入れるよう心がけましょう。

②下半身を鍛える

運動による筋肉の収縮は、血管をやわらかくするため血管力アップにつながります。とくに、大きな筋肉がある下半身には効果的です。日ごろから、エスカレーターではなく階段を使う、通勤で一駅歩いてみる、1時間に1度はデスクから離れて立って歩くなど、こまめに歩いて下半身を鍛えるようにしましょう。

③ぬるめのお湯につかる

入浴は、血管力アップはもちろんストレス発散にも効果的。熱いお湯は交感神経のスイッチを入れてしまうため、38~40度くらいのぬるめのお湯につかりましょう。水圧だけでも血管力アップに有効ですが、炭酸ガス入りの入浴剤も効果的です。

早速私はこちらを使ってお手入れです(╹◡╹)

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