3426☆自分の体と向き合うこと、取り入れること

こんばんは、仙台東口駅徒歩3分 運動 美容スパ シャンパレス沼澤です。

明日から2月です。いつもご愛顧ありがとうございます。シャンパレスは明日より営業時間を変更させて頂きます。平日・土日9時~18時営業(金曜のみ9時~21時営業)。運動メニューも増え、1回ごとに通える岩盤浴×運動メニューがますます人気です!2月はすでにご予約いっぱいの時間帯も。スパメニュー受付も9時~と営業時間1時間前倒しで!!オープンです。是非時間の有効活用!是非ご予約お待ちしております。

まだまだ寒さが厳しいですよね・・・。本日もゆっくりお風呂に入りながら心身ぽかぽかにと思っていますが、お風呂の効果性も、ぐっすりと深居眠り、そして質の良い眠りと考えるとお風呂の入る時間帯も大切です。眠りに付く時間の2時間前に入るのがベストといわれています。入浴時間も目安は10分間。お湯の温度も40度~41度が適温、半身浴や10分間の足湯でも十分効果があります。

そして、健康面として、血管年齢を若返らせるのに、私が今取り入れているのは、ふくらはぎ運動。「第二の心臓」といわれるふくらはぎは、その筋肉を使うことで血液の流れを促進してくれる大事な部位です。ふくらはぎが硬い人、やわらかすぎる人、夕方になると足がむくみやすい人は血流が滞っている可能性が大。毎日1分間、ふくらはぎの筋肉を動かせば、さらさらの血液と共にしなやかな血管が作れるといわれています。仰向けの姿勢で、足のつま先にちからを入れて伸ばす、そしてつま先を体のほうへ起こす、左右交互に1分くらい続けるとぽかぽかに。

足やお腹周りのボディマッサージクリームを塗布してます。寝る前に軽いストレッチ時間にこのアイテムでストレッチ。

ジョジアンロール クレーム コーEN (税込 8640円)使用し、毒素排泄、むくみ改善のメンテナンスに使用してます。

香りも大好きだし、のびもありたっぷりの量で愛用し続けてます。乾燥も防げてボディクリームとして大活躍!オススメです。まだまだ寒さも続きます。血流の滞りでこりもおこります。溜まる前に是非、自分の中で色々と取り入れていきましょう!!

代謝UP,運動実践は、岩盤浴×運動メニューで是非汗を流し毒素排泄、冬太り解消!です。

シャンパレス運動メニュー2月より新時間でスタートです。

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