3415☆年明けの健康的な過ごし方

仙台東口徒歩3分 スパ シャンパレス小山です。健康や美容のことについて投稿しています!
やってきました、2018年‼︎

あけましておめでとうございます‼︎

あっという間のお正月休み。毎回そう感じます。

私のお正月は、何時もであれば寝正月。ダラダラと実家や、自宅で過ごしたり。体を動かさないのが基本・・・そういうものだとも思っていました苦笑

今年はちがいました!

初詣に始まり、新年のの挨拶回り、初売りや部屋の模様替えと、充実していました。なりより、年末〜〜お正月まで一日2〜3回お風呂に入るという、厚着ができないくらいかなりポッカポカな年越しでしたよ。

皆さんの年越しはいかがでしたか?

一般的にいうと、年末年始、実家や旅行先でごちそうを食べたり、久しぶりに会う家族や友人とお酒を飲んだり、家でゴロゴロして過ごしたりと、これが当たり前なのではないでしょうか?

「正月太り」になってしまう人は数多くいます。

お正月前の2週間に比べて正月明けに1.0㎏以上体重が増えた人は36%と、実に3分の1以上!そして、正月太りした人の体重増加は平均1.7㎏という結果が出ているそうです!
睡眠リズムが乱れるうえ、冬場は日照時間も短いので、セロトニンやメラトニンといった脳内物質の産生が低下し、休みボケのような状態に陥りやすく、結果として、プチうつのリスクも高くなるそうですよ。

予防は▶︎有酸素運動や五感を刺激すること!4日.5日出勤すればまた三連休がやってきます。できれば、規則正しい生活リズムを心がけて、普段の生活を取り戻すキッカケにしてくださいね(o^^o)
私たちも明日から初出勤です。本日から体を動かしておこうと思います^_^

5日初売りも行います。実はシャンパレス、色々やってそうに見えて初売りは初めてのとこ。

代表自ら初の福袋の中身をチェック!皆さんの喜んでいる顔が見たいから真剣です。


いつもどおりの賑やかで元気になる!安心できる、綺麗になれる、シャンパレスをどうぞよろしくお願い申し上げます!

 

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