3386☆体のメンテナンスをしましょう!

こんにちは。仙台駅東口 運動 美容 スパ シャンパレススタッフ小山です。

今年も2ヶ月を切りました。スパ内でも年末年始どのように過ごすかなどの話題などもどびかうようになりました。あっという間に2017年が過ぎようよとしています。本当にあっという間‥‥‥。
スパではクリスマスプランという一年に一度ボディ&フェイシャルコースがお得に受けられるというイベントを行っています。お察しの通りご予約が集中します。皆さんは忘年会、クリスマス会、女子会間に後にとお手入れ時間を考えているようです。お仕事もされている方なんかは仕事で疲れた体を癒したり、年始を良い状態で迎えるためにと体のメンテナンスをされます。一年に一度のチャンス!ぜひお問い合わせ&ご予約ください(^_−)−☆


そして冬至カボチャならぬ、冬至カボチャコロッケを作ってみました。

かぼちゃに含まれる栄養は忙しい12月を元気に過ごすために必要なものがたくさん含まれています!

そこで、今回はかぼちゃの栄養、効能について(*^^*)

まずは、 βカロチンの効能

⚫︎皮膚や粘膜の保護、強化

⚫︎免疫力を高める

⚫︎ 眼精疲労をおさえる

⚫︎肌、爪、髪を健康に保つ

⚫︎呼吸器系を守る

βカロチンは体内でビタミンAにかわります。


免疫力低下で発症する病気を抑える効能があり、ウイルス撃退はもちろんのことガン予防などにも効果があります。


風邪予防にもとっても効果的で、冬至にかぼちゃを食べるのは風邪予防の意味があるんだそうです(o^^o)

また、かぼちゃにはルテインという栄養が含まれているのですが、このルテインは緑黄色野菜に多い栄養素です。

目にとてもよく、眼球内で強い抗酸化作用を発揮し、視力低下や目の病気を良くする効能があります。

また食物繊維、ミネラルも豊富です(o^^o)

ただし、食べ過ぎは注意!1日かぼちゃの煮物2個程度が目 目安です。皆さん上手に取り入れてみてください(*^^*)

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