3329☆ソイファーストで夏太り予防

こんばんは。仙台東口スパ シャンパレス飯野です。

今朝TV番組を見ていたら、夏バテ予防対策にソイファーストが取り上げられていました。夏バテだけでなく、血糖値の過剰な上昇を防ぎ、夏太りを防ぐ効果も‼️

ソイファーストとは、その名の通り、大豆を食事の最初に食べること。

大豆の水溶性食物繊維が、腸からの糖質の吸収を穏やかにしてくれるそうです。豆腐や豆乳だと、その調理過程により食物繊維の多くが取り除かれてしまっているので、大豆そのままがオススメだそうですよ。

そこで思い出したのが、黒豆酢。

そういえば去年の夏、お客様が黒豆酢を毎日食べ、ダイエットに成功してました😆✨

最近私も作り置きし始めました。簡単だし、便秘解消、むくみにも効果がありますのでみなさんぜひやって見てください✨


黒豆を空炒りし…

酢に漬けるだけ✌️✌️✌️


そのまま黒豆を食べてもいいし、ヨーグルトに混ぜてもOK🙆

ダイエット中の、小腹が空いた時にもいいですね。

実は太りやすい夏。そんなに食べてないのに体重が増えた〜〜😥という声もよく耳にします。作り置きとはいっても本当に数分で出来ますのでみなさんぜひお試しください😆‼️

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