3257☆食事9割

仙台東口スパ  シャンパレス小山です。

昨日はスパ定休日を利用しスタッフが全員集まれる唯一の会議。ママスタッフたちもいるので、ゆっくり会議を通して意見交換できる貴重な時間です。昨日はリアル健康式ダイエットトレーナー、岩盤浴トレーニングでもおなじみの社長ゆきさんによる【ヘルシーお弁当講座】からスタート。私たちも同じことを共有しております。


お弁当には欠かせないゴレンジャー‼︎   ⁉︎

わかりやすくて勉強になりました。

中でも、7年もお弁当作りを続けているゆきさんの冷凍術やお野菜の保存方法は、女性なら誰でも知っておいたほうがいい‼︎私もピクルスを作ろうかと、材料を早速買ってきました(^^)なんと初ピクルス!

ダイエッターの皆様にもオッケーフード、NGフードを知ってもらい、お家でもできるだけそれに沿ったお食事内容にしてもらっていますが、特に注意をするのはたったの3つ!

▶︎グルテンは控える!▶︎白砂糖はなるだけとらない!▶︎添加物食品は避ける!

今回の勉強会を通して意識が薄れていたなと反省・・・

この季節、自律神経だけで体調を崩していたんではなかった・・

食べ過ぎや、胃の負担になるような食事、アルコールが増えていました。負のスパイラルに落ちいってしまって代謝が悪くなってしまうと、なかなか脱出できませんよね、、

考えを改め直さねば!

NGフード、オッケーフードは酵素断食をした時に学んでいたのです、せっかくなので【代謝】に関係する【酵素】について説明します(^^)

酵素=生命活動を支えている!

↪︎酵素は食べ物の消化を始め呼吸、代謝、筋肉の働き、免疫活動、ホルモンバランスの調整など、さまざまな生命活動に関わる物質です。酵素があってこそ、食べ物の栄養がエネルギーに変わったりと、体内の化学反応に酵素が深く関わっています。

その数、発見されているだけも5000種類ほどもあり、私たちが健康で生きていくためには欠かすことができません。

これほど大切な酵素ですが、その生産能力には限りがあり、年齢を重ねるごとにどんどん低下していきます。20.30代にかけて酵素は急激に下降し、さらに低下し続けます。

加工食品を食べることが多くなりがちな現代の食生活では酵素の消耗も多くなるばかりです。そうなるとカラダのバランスが崩れ、不調をかんじはじめることも。酵素不足はさまざまな病気をはじめ、老化の促進やお肌トラブル、さらに代謝が落ち太る原因に!

体内の酵素の無駄使いはなるだけしたくないですよね。食事9割、運動1割はごもっともなことだと言えます!

スパではこのように、女性ならではの悩みを解決し、これからの人生をサポートできるような講座なども開催しております。次回もお楽しみに〜〜(^^)

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