3248☆痩せるって大変?簡単?

仙駅東口スパ シャンパレスの武内です。
今日はスパシャンパレス内に併設してある、リアル健康式ダイエットのトレーナー佐々木が「痩せる」ヘルシー弁当講座を開催。

佐々木自身がやってきた、お弁当作り、冷凍術、ヘルシーレシピ、栄養学など、、、、盛りだくさんの内容です。
そして、佐々木が実際に作ってきた、「大根もち」の試食もありで、参加されたお客さまからも美味しいと大好評でしたーーー。

作り方も教えてほしいとの声もあり、レシピも伝授。

さっそく作ってみようと、みなさん言われてましたよー。
みなさん、なりたい体重はありますか?
なりたい体重になるには、一日何キロカロリーまでにすればいいの?
きちんと、計算式があるんですよ!
気になる方は、計算してみてくださいね(^-^)
例えば、155㎝の方が48キロになりたい場合。
1、まずなりたい48キロのBMI(世界保健機構で決められている体格指数)を出します。
なりたい体重(48キロ)÷身長m(1.55)÷身長m(1.55)=19.9←これがBMI
2、身長m(1.55)×身長m(1.55)×BMI(19.9)×25(この数字は決まっています)=1195カロリー←これが一日摂取していいカロリーとなります。
いかがですかー?多いですか?少ないですか?ちょうどいいですか?
コンビニのお弁当1食食べたら、もうほぼ一日の摂取カロリーとってしまいますよね。。。。
だから、やっぱり手作りの食事、お弁当がおすすめなんです~。
お弁当づくりは面倒、手間がかかる、と思っているみなさま!
本日開催した「痩せる」ヘルシーお弁当講座で、そんな悩みを解決できますよー。

4月は、19日(水)22日(土)両日11時~12時まで。講座代2,000円で、開催いたします。

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