3221☆冷え性対策

こんばんは、仙台東口 スパシャンパレス 沼澤です。

昨日は一日風も強く寒さを感じましたね、雪もちらつき、、、寒ーいと声を上げるくらい(*_*;岩盤浴の施設を提供していることより良くアンケートに冷え性に〇を記入して冷えを感じているかたは、ほとんどです。冷え症で悩む女性は多いということです!!

冷え性は血行が悪く、栄養や酸素が十分行き渡らず、機能の低下につながります。冷えるから血行が悪くなるのではなくて血行が悪いから冷えるんです。(^-^;

血行不良を改善する方法として、思いつくのはストレッチや有酸素運動、マッサージなど、冷え性の方はこれらを少しずつでも始めている方も多いと思います。

また、血液も水分ですので、水分不足も血行不良に多く関係していると言われています。家にいるときは、こまめに白湯を飲むように、心がけてます。水分補給は沸騰した水をさました白湯がベストと言われてからです。朝は、睡眠中に体温が下がった体を温めてくれるのです。今はまだ寒いので飲み物を飲むのを避けがちですが、気がつかぬうちに水分不足ってことになり、隠れ水分不足の危険性も!冷え性の原因の一つになるので、こまめに水分補給も忘れずに!知らずに水分不足になっているかもしれませんよ。

冷え性の対策に特に代謝酵素が重要なことがまた、挙げられます。代謝酵素は年齢を重ねると減少していくと言われています。沢山持っている赤ちゃん、子供は体温が高いのもこの代謝酵素が関係しています。「冷えに強い温かい体を酵素の力でつくる」代謝酵素を手に入れることとして私は朝、飲む酵素を取り入れてます。生野菜や果物からの食べ物から摂取することはもちろん大事です。日ごろの生活の中に手軽に取り入れてみるのにお勧めなのが

ハーブザイム113 500ml 10152円(約1ヶ月分・朝20ml、お水を入れて1杯)を朝食として飲んでます。手足がとてもあったかくなっているのを感じてます。

もちろん、筋肉があれば、体は温まり代謝酵素が働きやすくなります。代謝酵素を豊富にするためには、運動も大事です。冷え症対策の第一歩、生活面、食事面、運動面とはじめることで変化を感じてきます!是非はじめましょう。

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